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補鐵可順便吃維他命C、但避免同時補鈣！服用鐵劑5大「藥」訣

市面上鐵劑可分為二價鐵鹽和三價鐵複合物，二價鐵吸收優於三價鐵，但腸胃副作用較多，三價鐵複合物吸收則不受食物影響。還有一些產品，已將鐵劑和維他命C ...

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