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素食者應如何補充維生素B12？海藻、紫菜、菇類都不是好選擇

缺乏 維生素B12是造成純素飲食負面評論的主要因素，但是發酵食品、豆芽、菇類、海藻類、螺旋藻，以及生食植物等，都不能作為維生素B12的可靠來源， ...

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