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第一章人體每日所需養分建議攝取量表

海產、牛肉、羊肉、蛋、. 魚、未精製穀物類、堅果、. 優酪乳. 吸取過量鋅亦會影響. 銅的吸收，並會引致. 嘔吐。 鈷Co. 是維生素B12 的一種成分，也是造成. 紅血球的一種 ...

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