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維他命B12之素食懶人包

為了從素食中獲得每日建議的2.4微克，我們應選擇添加了維他命B12的食品。 ... 的零食一樣容易，又或者在早餐穀物中加入燕麥奶或純素乳酪，增加你的維他命B12攝取量！

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