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維他命B功效有哪些？怎麼吃才不會產生過量副作用？

能根據營養標示的每日參考值、營養素添加上限、上限攝取量來判斷。 ... 維他命B分成B1、B2、B6、B12等，因爲互相影響吸收，多建議以「B群」的方式補充 ...

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