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天然B群比較好？有副作用嗎？一次看懂維他命B群的挑選攻略！

建議若有維生素B缺乏的18歲以上成人，每日維生素B1口服攝取量不宜超過0.9-1.2毫克，維生素B2為1.0-1.3毫克，維生素B6為1.5-1.6毫克，維生素B12為2.4 ...

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