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食物與營養素 - 家庭健康服務

家長為自己及孩子設計餐單時，應包含五種基本食物種類（穀物類、水果類、蔬菜類、肉類和魚、 ... 全穀物類如紅米、糙米、全麥麵包，比白米、白麵包，含更豐富維生素B群.

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