[爆卦]維他命b1 b6 b12食物是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇維他命b1 b6 b12食物鄉民發文沒有被收入到精華區:在維他命b1 b6 b12食物這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 維他命b1產品中有1218篇Facebook貼文,粉絲數超過6,777的網紅Jessi.de傑西德國代購,也在其Facebook貼文中提到, 🇩🇪️德國百年草藥老店 Kräuterhaus Sanct Bernhard 🇩🇪️ 美白丸 美白護膚抑制黑色素 調節血氣(200粒) 💊每天一次,每次2粒,飯後用 ========= 女人真正的美來自內在,美好的肌膚需要好的新陳代謝,烏黑亮麗的秀髮需要足夠的營養素; 當某些維生素、礦物質、微量...

 同時也有41部Youtube影片,追蹤數超過275萬的網紅NewShowBiz完全娛樂,也在其Youtube影片中提到,2021.09.29 #天之驕女 #完全娛樂 成為完全娛樂YouTube頻道會員並獲得獎勵→ https://www.youtube.com/channel/UCX9VHpN62jkqCCntHxymPOA/join 更多偶像獨家請訂閱完全娛樂YouTube頻道→ https://www....

維他命b1 在 孟克柔 Edison M Instagram 的精選貼文

2021-09-24 13:59:53

敷面膜的時候保濕、清潔、 預防老化各種功能是不是都想要 但我覺得面膜保養其實”對症下藥”才是最重要的! 這次要推薦面膜的權威 - 彼得羅夫的水洗式面膜, 能針對不同部位的肌膚保養需求對症下藥,細緻滿足全臉保養需求, 短短5分鐘讓你美得冒泡✌🏻✌🏻 水洗式面膜有很多優點 1. 最服貼(沒有尺寸大小問...

維他命b1 在 地球儀的儀 심의 ✈ Instagram 的精選貼文

2021-09-24 03:42:17

我每次敷面膜都在猶豫要選什麼樣式的 像是保濕、清潔、抗老或其他功能? 面膜保養應該”對症下藥”! 面膜權威 - 彼得羅夫的水洗式面膜 針對不同部位肌膚的保養需求對症下藥 細緻滿足全臉保養的需求 只要5分鐘即敷即美! 一般有時間的話我比較喜歡水洗式面膜 沒有片狀面膜尺寸大小問題 服貼度100% 也不...

維他命b1 在 ?麗莎寶貝lisababy? Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 16:20:35

介紹過很多次面膜,是因為我覺得面膜的加強保養效果真的很重要‼️即使沒有非常注重保養的男孩女孩,敷面膜是最快、最直接,也是最省時省事的 但每次敷面膜都在猶豫要選保濕、清潔、抗老或其他功能? 看看好萊塢明星的喜愛! 傳承自19世紀匈牙利SPA家族,面膜權威 - 彼得羅夫的水洗式面膜,讓面膜保養”對症...

  • 維他命b1 在 Jessi.de傑西德國代購 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 11:23:01
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    🇩🇪️德國百年草藥老店 Kräuterhaus Sanct Bernhard 🇩🇪️
    美白丸 美白護膚抑制黑色素 調節血氣(200粒)
    💊每天一次,每次2粒,飯後用
    =========

    女人真正的美來自內在,美好的肌膚需要好的新陳代謝,烏黑亮麗的秀髮需要足夠的營養素;
    當某些維生素、礦物質、微量元素和其他營養素(例如不飽和脂肪酸)供應不足時,可能會導致皮膚、頭髮暗淡和指甲脆弱。
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    🇪🇺經歐盟檢驗與認證
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    ✔️維他命B1、B2、 B6、B12
    ✔️維生素C
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    ✔️類胡蘿蔔素
    ✔️葉酸
    ✔️小米提取物
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    ⚠️使用方式:每天2 粒,飲用足量液體完整吞服。建議較長時間服用。
    ⚠️注意事項: 有凝血功能問題或服用抗凝血劑者不適用;對柳葉科植物過敏者不適用;有癲癇病史者不適用;服用鎮定、助眠、精神藥物者不適用
    成分:月見草油、明膠、甘油保濕劑、維生素C、小米提取物、菸酸、維生素E、葵花籽油填充劑、橄欖油、二氧化矽增稠劑、D-泛酸鈣、大豆卵磷脂乳化劑、β-胡蘿蔔素、維生素B6鹽酸鹽、維生素B1硝酸鹽、維生素B2、氧化鐵色素、天然來源且富含生育酚的提取物作為抗氧化劑、葉酸、生物素、維生素B12。
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  • 維他命b1 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-29 17:02:12
    有 207 人按讚

    📣【船長工商廣播中】📣
    船員們好久不見😊
    大家最近過得好嗎
    ⚓️船長很好不用擔心唷
    連家裡的貓孩子都過得舒適
    趁這機會跟船員們介紹一下
    哥哥叫Shadow,台語外號掐豆
    (灰色,有點傲驕,但比較不怕人)
    弟弟叫Curry,台語外號咖哩🍛
    (橘色,很膽小,但熟了之後超撒嬌)
    最近竟然有佛心廠商-野起來吃
    寄罐罐請牠們
    一次就來一箱📦

    清燉生肉主食罐系列(75g),4️⃣種口味
    1)鹿野土雞🐔
    (土雞、雞的小心肝、維他命B1、牛磺酸)
    2)烏骨雞🐓
    (烏骨雞、牠的小心肝、維他命B1、牛磺酸)
    3) 紐西蘭草飼牛🐂
    (紐西蘭牛肉、雞骨、牛軟骨等)
    4) 阿拉斯加野生鮭🐟
    (野生白鮭,非養殖,雞的小心肝等)

    來的時候船長嚇一跳
    他們的罐罐竟是玻璃罐裝
    這就表示不用擔心被雙酚A殘害

    ⚓️船長研究了一下
    他們的主食罐沒添加香料(適合腎貓)
    含磷量(好像罵髒話😂)也偏低
    都是真材實料原汁原味(味道偏淡)
    原本擔心家裡那兩隻會吃不慣
    畢竟平常罐罐為了吸引🐈貓貓
    難免會加些有的沒的
    這次新的主食罐偏淡
    還想說要加肉泥來吸引牠們
    結果⚓️船長多慮了
    都忘記牠們兩隻小胖胖是愛吃鬼
    第一天就衝啊的搶食
    啊Curry有個壞習慣(橘色那隻)
    每次吃到一半
    會跑去ㄌㄨㄚVㄌㄨㄚV蛇(蹓躂)
    所以最後都給Shadow吃光了(灰色那隻)
    然後還比平常乾淨❗️
    這下船長放心啦
    不用浪費肉泥

    ~~~一個禮拜後~~~
    我們家Curry(橘色那隻)
    之前💩💩常常是勾勾的(黏稠)
    吃了一個禮拜後有稍微硬起來💪
    這部分⚓️船長會再觀察
    會這樣是因為
    Curry天生嘴巴跟鼻子有點歪
    咬合功能給差評❌
    導致吃東西時沒能好好咀嚼
    間接影響腸胃系統
    這也多虧野起來吃的罐罐
    把🥩肉處理得比較細緻
    口感比較綿密(好像船長吃過一樣)
    讓Curry更好消化

    ~~~原來是這樣~~~
    就拿他們的土雞口味來說
    因為用了整隻雞🐓下去打
    打到牠媽媽都認不出來
    更摸不到骨頭🦴
    你就知道有多細致
    也就是說罐罐的香氣
    會像雞精一樣
    不需要跟你在那邊加五四三的
    所以也比較健康

    ~~~還有哪裡健康~~~
    貓貓攝取的磷不能過多也不能過低
    成貓正常範圍是125-350mg/100kcal
    清燉生肉主食罐系列介於
    119.88 -153.74mg/100kcal
    看到這些數字跟英文字母是不是很煩
    只要記得
    比較不會造成腎負擔就好

    ~~~玻璃罐?金屬罐?哪有差~~~
    一般罐罐都用金屬罐裝🥫
    大部分會在內層塗環氧樹脂
    防止金屬接觸食物而造成腐蝕
    但這個塗料含有雙酚A
    久了多少會影響內分泌系統
    所以使用玻璃材質就沒了這問題

    剩下就讓船員們去體驗吧
    🐾官網清燉主食罐:https://reurl.cc/ARg2ep
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  • 維他命b1 在 小獅子代購Little-Lion-Shop Facebook 的最讚貼文

    2021-09-28 20:11:39
    有 15 人按讚

    #新品優惠
    「不純砍頭」應該不少人都聽過看過這句話😂講的就是蜂王乳‼️好多人請小編代購,很多客人都是吃了好多年的老顧客,德國老品牌把關安心使用👍蜂王乳的秘密 ‼️
    🌟養膚抗老美容
    🌟精神狀態好
    🌟睡眠品質提升
    🌟增加免疫力
    【德國Sanct Bernhard蜂王乳膠囊】男女皆可
    規格 : 120入
    有效期限 : 2023
    ❓什麼是蜂王乳
    蜂王乳(Royal Jelly),又稱蜂王漿,女王幼蜂專屬的食物,自古以來就在傳統使用中,特別是在亞洲及古埃及的蜂療法中,廣泛使用於健康輔助產品。
    🌟蜂王乳-又稱為「維持青春秘密」
    蜂王乳中最重要的成分♦️「癸烯酸」 (10-HDA; 10 Hydrodecenoic acid),具有抗老的作用,蜂王乳中含有豐富的維生素B群,又以乙烯膽鹼 (Acetylcholine)及泛酸 (Pantothenic acid)含量最多。
    🌟蜂王乳的天然珍稀成分-「癸烯酸」
    🔹抗老養顏美容
    🔹改善肌膚細紋恢復光澤彈潤
    🔹維持體內機能因子的平衡
    🔹促進新陳代謝
    🔹提升自體免疫防護力
    🔹肌膚油水平衡
    🔹蜂王乳可視為全面性維他命,調整體質或養顏美容都能提供幫助。
    🌟主要成份
    蜂王漿濃縮 170mg=相當於天然蜂王漿500毫克
    維生素 E(α-TE)34,2毫克
    菸鹼 24毫克
    泛酸 9毫克
    維生素B2 2.1 毫克
    維生素B6 2.1 毫克
    維生素B1 1.65 毫克
    葉酸 300微克
    生物素 75 微克
    維生素B12 3.75 微克
    🌟服用方法:
    成人每日2粒,飯前空肚食用 或照醫師指示服用。
    ⚠️注意:兒童、患哮喘及對蜂蜜產品過敏者,服用前請先徵詢醫生意見。
    ⚠️罹患子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位等婦科疾病的女性,屬於對女性荷爾蒙較敏感的體質,蜂王乳中類似女性荷爾蒙的類唾液腺荷爾蒙,可能會刺激、誘發這些婦科疾病,建議有此類疾病的女性,不建議使用。
    ===蜂王乳科學驗證相關網路資料提供===
    ✅延緩人體與肌膚老化現象
    蜂王乳對於肌膚老化的功效在於♦️類腮腺激素(parotin)及豐富的養份,類腮腺激素能恢復皮膚及肌肉組織的活力,荷爾蒙醫學研究發現食用蜂王乳確實促進細胞製造膠原蛋白,減少肌膚細紋及受損,效果非常明顯‼️
    ✅精神狀態更好,增加體力活力
    疲勞是最讓身體感受不適的狀態,在動物實驗中發現蜂王乳能減緩運動後疲勞的發生,蜂王乳幫助身體補充養分,加速新陳代謝,改善容易疲勞狀態與精神。
    ✅消炎抗菌,減少慢性疾病,減少感冒
    蜂王乳中含有♦️天然抗菌物質Royalisin ,能保護女王蜂不受疾病的侵擾,對於多數的細有效消滅,♦️長期服用後幫助免疫力提升,感冒的機率大幅降低。
    ♦️現代醫學陸續發現許多慢性疾病都和體內長期發炎有關,例如 : 心肌梗塞、腦中風甚至是失智症都是由血管長期發炎所造成;研究發現蜂王乳能抑制細胞的發炎反應,減少發炎激素的產生,對於抗發炎有優異功效,因此能預防慢性疾病的發生。
    ✅減少經前症候群與更年期不適
    經前症候群及更年期大多是由體內荷爾蒙波動所造;臨床研究發現蜂王乳具有類荷爾蒙的成分,調節體內荷爾蒙,達到緩解經前症候群及更年期不適的功效。
    ✅幫助降低膽固醇
    蜂王乳是自然界降低膽固醇的天然物質,無副作用,減少血管硬化的機率。膽固醇過長期高(特別是低密度膽固醇LDL)會造成血管阻塞硬化,被認為與許多慢性疾病如心肌梗塞、高血壓及腦中風有關。
    🌟特別適合人群
    不管怎麼保養臉部總是粗糙暗沉
    氣色臉色總是很差
    翻來不去常失眠
    ❌沒有添加糖❌澱粉❌酵母❌麩質和鹽

    #紐澳代購
    #德國
    #蜂王乳

  • 維他命b1 在 NewShowBiz完全娛樂 Youtube 的最讚貼文

    2021-09-29 17:12:39

    2021.09.29
    #天之驕女
    #完全娛樂

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    #善存女性綜合維他命

  • 維他命b1 在 老娘是船長 Youtube 的精選貼文

    2021-09-29 17:02:50

    📣【船長工商廣播中】📣
    船員們好久不見😊
    大家最近過得好嗎
    ⚓️船長很好不用擔心唷
    連家裡的貓孩子都過得舒適
    趁這機會跟船員們介紹一下
    哥哥叫Shadow,台語外號掐豆
    (灰色,有點傲驕,但比較不怕人)
    弟弟叫Curry,台語外號咖哩🍛
    (橘色,很膽小,但熟了之後超撒嬌)
    最近竟然有佛心廠商-野起來吃
    寄罐罐請牠們
    一次就來一箱📦

    清燉生肉主食罐系列(75g),4️⃣種口味
    1)鹿野土雞🐔
    (土雞、雞的小心肝、維他命B1、牛磺酸)
    2)烏骨雞🐓
    (烏骨雞、牠的小心肝、維他命B1、牛磺酸)
    3) 紐西蘭草飼牛🐂
    (紐西蘭牛肉、雞骨、牛軟骨等)
    4) 阿拉斯加野生鮭🐟
    (野生白鮭,非養殖,雞的小心肝等)

    來的時候船長嚇一跳
    他們的罐罐竟是玻璃罐裝
    這就表示不用擔心被雙酚A殘害

    ⚓️船長研究了一下
    他們的主食罐沒添加香料(適合腎貓)
    含磷量(好像罵髒話😂)也偏低
    都是真材實料原汁原味(味道偏淡)
    原本擔心家裡那兩隻會吃不慣
    畢竟平常罐罐為了吸引🐈貓貓
    難免會加些有的沒的
    這次新的主食罐偏淡
    還想說要加肉泥來吸引牠們
    結果⚓️船長多慮了
    都忘記牠們兩隻小胖胖是愛吃鬼
    第一天就衝啊的搶食
    啊Curry有個壞習慣(橘色那隻)
    每次吃到一半
    會跑去ㄌㄨㄚVㄌㄨㄚV蛇(蹓躂)
    所以最後都給Shadow吃光了(灰色那隻)
    然後還比平常乾淨❗️
    這下船長放心啦
    不用浪費肉泥

    ~~~一個禮拜後~~~
    我們家Curry(橘色那隻)
    之前💩💩常常是勾勾的(黏稠)
    吃了一個禮拜後有稍微硬起來💪
    這部分⚓️船長會再觀察
    會這樣是因為
    Curry天生嘴巴跟鼻子有點歪
    咬合功能給差評❌
    導致吃東西時沒能好好咀嚼
    間接影響腸胃系統
    這也多虧野起來吃的罐罐
    把🥩肉處理得比較細緻
    口感比較綿密(好像船長吃過一樣)
    讓Curry更好消化

    ~~~原來是這樣~~~
    就拿他們的土雞口味來說
    因為用了整隻雞🐓下去打
    打到牠媽媽都認不出來
    更摸不到骨頭🦴
    你就知道有多細致
    也就是說罐罐的香氣
    會像雞精一樣
    不需要跟你在那邊加五四三的
    所以也比較健康

    ~~~還有哪裡健康~~~
    貓貓攝取的磷不能過多也不能過低
    成貓正常範圍是125-350mg/100kcal
    清燉生肉主食罐系列介於
    119.88 -153.74mg/100kcal
    看到這些數字跟英文字母是不是很煩
    只要記得
    比較不會造成腎負擔就好

    ~~~玻璃罐?金屬罐?哪有差~~~
    一般罐罐都用金屬罐裝🥫
    大部分會在內層塗環氧樹脂
    防止金屬接觸食物而造成腐蝕
    但這個塗料含有雙酚A
    久了多少會影響內分泌系統
    所以使用玻璃材質就沒了這問題

    剩下就讓船員們去體驗吧
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    老娘是船長,不開水上的船,
    卻開太空飛船,帶船員們航向,
    浩瀚無垠的電影宇宙。

    信箱:tpcaptain00@gmail.com
    臉書:http://a1.pise.pw/RL5CQ
    IG:https://www.instagram.com/ladyiscaptain/
    微博:https://www.weibo.com/u/6212443775?is...
    B站:http://space.bilibili.com/362569013?

  • 維他命b1 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

    2021-09-04 19:00:02

    ■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/

    你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
    B群可以幫助維持我們身體的機能
    並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
    所以如果想要吃B群提振精神
    需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!

    B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
    舉例來說:
    B1幫助將食物中的營養轉化為能量
    B2則是作為抗氧化劑
    B3用來維持皮膚的健康
    B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
    B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
    B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
    B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
    B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
    而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮

    ----------------------------------------------------

    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
    01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
    02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
    02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
    03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
    04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
    04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
    05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
    05:57 問題QA

    B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
    #B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky

    ■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
    https://ricky.tw/30fitting_camp/

    ■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/

    ■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4

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    ▼ 相關影片 ▼

    骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
    https://youtu.be/IeczRz4lqho

    吃這些增加免疫力!除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物|營養師這樣說
    https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ

    每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
    https://youtu.be/3ZFB96W604A

    ----------------------------------------------------

    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    ----------------------------------------------------

    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人?
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考:
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人?
    ✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考:
    蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼?
    適合哪些人?
    ✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制,還不打算運動

    可參考:
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單!
    適合哪些人?
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人?
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考:
    斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
    適合哪些人?
    ✔️上班族:常吃外食
    ✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
    ✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人?
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考:
    外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人?
    ✔️租屋族:可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考:
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做!
    適合哪些人?
    ✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考:
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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