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哪些食物富含維生素D？功效、怎麼吃一次告訴你 - VITABOX

... 每天該攝取多少維生素D才足夠。根據國人膳食營養素參考攝取量，維生素D每日建議攝取量為：. 0-50歲：10微克/天（400 IU）; 51歲以上：15微克/天（600 IU ...

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