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維他命每日建議攝取量
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怎麼吃維生素C才對?「分次、低劑量」這6種人更該補!
維生素C的每日建議攝取量為100毫克, 儘管坊間維生素C動輒500毫克、1000毫克一顆, 但吃得愈多, 腎臟排泄量也隨之增加, 導致吸收率降低。
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