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維他命每日建議攝取量
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維他命C吃過頭,小心白內障、致癌!一天可以吃多少量?
以維他命C來說,一天建議攝取量是100~200毫克,一般人若每天有吃到3份蔬菜、2份水果,大概每天就有足夠的維他命C攝取量,其實不用額外再補充。
確定!
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