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每天要攝取多少維他命C才夠?營養師公開維他命C八大好處
營養師推薦,從芭樂、葡萄柚等水果能攝取滿滿的維他命C.... ... 一般成人每日建議攝取量:100mg(不能超過2000mg). □孕婦每日建議攝取量:110mg.
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