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圖解植物系高蛋白能量食譜：看圖備料美味速成，66種取代肉類，高纖、營養、抗氧化的均衡蔬食提案

水煮綠花椰菜與蘆筍 4 分鐘,瀝乾水分後,以冷水洗淨。將綠花椰菜、蘆筍、酪梨以及其餘食材加入小麥中。最後淋上些許橄欖油,就可上桌囉! 81 份 6,5 g 每含白質蛋 主菜一 ...

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