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房思瑜分享三招「經期保養瑜珈」，有效擊退腹悶、腰痠

快試試！三招瑜珈有效舒緩經期不適 · 身體靠牆，兩腳併在一起膝蓋自然的左右打開，呈現蝴蝶腳姿勢。 · 將雙手撐在骨盆的兩側順著吐氣的時候把你的腳底板往下 ...

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