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女生必練「養宮操」7招舒緩經痛、排毒、幫身體減齡！

顧名思義這個動作就像模仿嬰兒的姿勢一樣，先躺在瑜珈墊上，然後雙手穿過大腿捉著腳踝，維持這個姿勢小幅度地左右擺動，維持4個緩慢呼吸。 5. 完成之後再 ...

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