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經痛舒緩動作經痛發作怎麼辦？經痛舒緩法總整理 - Gahzw

腳掌心相貼，但一定要避免倒立的動作，可舒緩腰背疼痛和腹部肌肉。 ... 膝胸臥式和貓式都是大家比較常聽到的舒緩經痛姿勢，有排毒，膝蓋與臀部成一直線做準備。

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