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經痛睡覺姿勢
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舒緩經痛只能靠止痛藥嗎?如何與每個月的”好朋友“快樂共存呢?
舒緩經痛瑜珈#側攤式 · 採趴姿,雙手放在頭部前方兩側的地面。 · 身體稍微往右轉,然後彎曲右腳,讓右膝靠近右側身體(像寶寶趴睡的姿勢)。 · 可以墊一個軟 ...
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