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經痛吃什麼？5飲食緩解，經痛舒緩姿勢、穴道一次看 - 康健雜誌

膝胸臥式：在月經來時，建議採趴臥姿勢睡覺，有助經血自然流出，防止經血逆流。練習「膝胸臥式」姿勢，有助舒緩經痛。有些女性會因子宮後傾，生理期易有 ...

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