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失眠怎麼救？曾妙如營養師：生理期必吃「這3種」食物助眠

... 感覺放鬆，睡眠安穩，保持心情愉快。 此外，有些女性因經痛而睡不好，若是屬於原發性經痛，可以喝些熱巧克力或熱熱黑糖薑茶，藉由溫熱食物讓血管舒張，緩解經痛。不過 ...

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