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一張圖看懂月經前中後，如何利用飲食及穴道調養 - Heho健康

1、月經前(5-7天). 飲食宜清淡，多吃易消化、營養豐富的食物。 · 2、月經來(1-5天). 正式行經期間更要多吃容易消化、富含多元營養素的食物，以利於營養的 ...

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