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月經失調又經痛，四階段吃對食物養子宮 - 媽媽經

月經排乾淨後，是卵巢濾泡發育的階段，子宮內膜漸漸增生，需補脾腎養血，應攝取富含鐵質、鈣質及優質蛋白質的食物，例如葡萄、櫻桃、紅豆、藻類、紅肉等食材。 「排卵期」 ...

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