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月經飲食｜飲咖啡令經血過多貧血？檸檬水補充6大營養精神 ...

可以用乳酪、蛋、牛奶、魚類、蛤蜊、三文魚、吞拿魚或禽類來補充妳的維他命B12。由於維他命B12 只存在於動物性產品中，如果妳是純素或素食主義者，請選擇 ...

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