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生理期禁忌飲食知多少吃這些讓妳舒緩經期不適！

波菜、紅莧菜、豆類等，都富含植物性鐵質。而紅肉、動物內臟、蠔、蛤等動物性鐵質，相較植物性鐵較易被人體吸收，在飯後補充維生素C能更加強化吸收。建議大家可各自攝取50 ...

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