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經痛舒緩運動- 月經瑜伽，擺脫經痛和止痛藥依賴 - GUMU 女性 ...

優點：伸展並強化背部肌肉、腰椎、膝蓋與骨盆神經，減緩髖關節的沉重感，促進血以循環，對女性生理痛及月經不順調整很有幫助。 經期舒緩運動. 二、大拜式 ...

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