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掌握生理期「黃金4週期」 讓你減肥瘦身事半功倍！！ - 美麗佳人

第二期：瘦身高峰期（經期後第7~14天） · 1、運動頻率儘量保持在每天或隔天2小時，每星期至少保持7小時以上的運動量。 · 2、設計合理運動方案，達到理想的運動狀態和瘦身目標 ...

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