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生理週期減重法，四階段輕鬆瘦身 - Heho健康

行經期：月經的第1至5天，代謝旺盛期 ... 在生理期階段不宜大幅度減肥，要避免過度節食和大量運動，這段時期的重點是調整好身體狀態，為下個階段的 ...

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