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月經來這時候減肥效果最好！營養師曝生理期3階段黃金飲食菜單

容易水腫的人，營養師建議吃富含鉀離子的食物像是香蕉、蔬菜，以及多喝水。 運動：. 以「有氧運動」為主，這時身體比較容易疲倦，可視 ...

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