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經前症候群失眠
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那個來總是睡不好?這2種東西一定要記得吃
女性經期容易因為荷爾蒙分泌影響,晚上睡不好、易失眠,記得多補充富含鈣、鎂、維生素b6的食物,並且下午2點後不碰咖啡因、睡前3小時不喝酒,才能擁有一夜好眠。
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