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纖體完瘦計劃‧S型曲線Got it - 第 P-69 頁 - Google 圖書結果

修練方法:用綁帶綁住膝蓋上方大約 7cm 處即可坐姿綁腿的好處: 1.矯正脊椎:短期內消除腰酸背痛,避免脊椎彎曲。 2.矯正骨盆:維持股骨關節的正位,避免骨盆移位。 3.

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