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[問題]請教大家在訓練時會綁負重綁腿嗎? - 看板Road_Running

想請教綁腿跑這樣算重訓嗎?還是一樣是有氧運動? 跑完明顯大腿後內側肌肉會比較酸(沒有綁不會) 再請教有氧運動玩喝高蛋白乳清(套低指高鈣牛奶、麥片) ...

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