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營養師：減重更要吃澱粉，定時定量吃能幫助脂肪代謝

營養師宋明樺分享，這是她最常被減重朋友問的一句話，答案是減重當然要吃， ... 有著直接的影響，而簡單來說，澱粉依據結構來分類，可分為以下3大類：.

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