「你有亞斯的特質，這會讓你在治療工作上有一些限制，但另外方面，也會讓你在某些部分比較有創造力。」某一次結束督導之後，他跟我說，我心裡面真是百感交集。 在前陣子很紅的影集 #我是遺物整理師 當中的主角 #韓可魯 ，也是亞斯確診的「患者」，每句話最後面都會接上一個「斯密達」（雖然我看到最後還是不知道這三個字是什麼意思），在某些人眼裡，他非常奇怪，焦慮的時候會不斷唸一些海洋生物的種類和部位、有些時候甚至會拿頭去撞牆壁、一眼就能夠記下所有的數字和東西、執行任何動作的時候嘴巴要碎碎念等等，可是當他善用他的特質在恰當的地方，反而能夠有很好的結果。所以與其說是「患者」**，不如說他有屬於他獨特的「寶藏」。 我想一想，既然我有亞斯特質，就會相對來說比較好相信數字，可是做完這個測驗之後，很意外比我想像當中的分數還要低一些（你可以玩玩看自己有沒有大於32分）。或許這些年來被治療和工作上面的學習，也改變了我許多。 根據我粗淺的了解（如果有錯請不吝指正我），亞斯雖然是一種疾病診斷，但每個人都有不同程度的「亞斯特質」，就像性別認同一樣，不是二元的男女，而是一個光譜，甚至可能會有更多元的情況。在這個測驗當中，你會獲得一個分數，如果你得到滿分50分，也不代表你真的是亞斯柏格症的患者，只是代表你對於某一些細節、某一些東西特別在意跟執著，如果你需要明確的診斷，可能還是求助身心科醫師比較好。 你可能會問說，如果我的得分很高，那我還有救嗎？除了這個測驗本身有它的限制之外，老實說，在做這個測驗的時候我還有一種感覺：以前的我跟現在的我好像有點不一樣。包含對人際的敏感度，察言觀色、語言相處的感覺等等，似乎在學習諮商之後，我變成一個「比較社會化的亞斯特質的人」，比方說「我很難察言觀色」這一個題目，對以前的我來說是「絕對同意」（小時候我媽都說我是一個不會察言觀色的小孩），但透過一些課程的訓練，我慢慢「知道」，兩隻手放在前面交叉可能是防衛、用手托著下巴，或許代表專注聆聽，眼神接觸，可能表示這個人願意跟你談到他的心情，而眼睛看著地上，或許他正在逃避某些東西、逃避互動等等——這些「很基本的人際互動法則」我原本都不知道，是透過訓練之後慢慢知道的。從這個角度看來，雖然花了很多學費還沒畢業，但也算是值回票價的！（感謝一直以來沒有放棄我的朋友跟老師們XD） 換句話說，你可能因為經歷了一些學習或者是調整，你身上的某些特質、有些部分是可以改變的（這句話的背面，就是有些部分是無法改變的）。重點不是你改變了多少，而是你有沒有辦法展現出你比較擅長的那一個部分，把它當成你生命的翅膀，陪你飛向更遠的地方。而那些你不擅長的部分，一方面要感謝陪在你身邊的友人*（例如劇中的 #尹樹木 ），一方面也要謝謝你自己，用你自己的方式，活出你生命的色彩。 沒有人是完美的，不論是不是亞斯都一樣。一直看著自己陰暗的部分，只會越陷越深；嘗試用你擅長的地方，把你的人生點亮，你會發現，當你活出真正的自己，雖然身邊的人不一定會喜歡你，但至少，你會變得比較自在一點，而這個一點點，就像是海洋上面的燈塔，讓你在迷惘當中慢慢長大，安頓下來，不再害怕。 #限動上滑做測驗 #亞斯伯格成人量表 —— *如果你是亞斯特質的人，當你發現自己有些部分和別人格格不入，別人覺得你很奇怪的時候，請先不要先入為主的覺得是自己的問題，這可能是症狀或者是你的特色本身，可以改變很好，不能改變也沒關係，畢竟這跟大腦的一些結構有關；如果你是亞斯特質的人的朋友或是伴侶，可能會面臨所謂的的 #卡珊德拉症候群 ，你在一種壓力和痛苦當中，但別人卻看不出來，甚至認為有問題的人是你。關於這個症候群，有興趣的朋友可以上網搜尋這個詞的意思，應該可以找到一些因應與相處的方法。 **感謝讀者的留言補充：根據美國精神病學協會的精神疾病診斷與統計手冊最新定義，取消了亞斯伯格症這個「病名」，放到自閉症類群（Autism Spectrum Disorder，簡稱ASD）分類當中。

#六週增肌減脂純運動的運動課 昨天有粉絲私訊我，覺得最近我發太多投資、看房、買房文，懷念我發健身文的時代。 其實，筋肉媽媽的社群，一直不是只有運動啊～～想當初我在姊妹淘開始當專欄作家，取名筋肉媽媽筆名時，可是寫育兒與夫妻兩性專欄哩～ 開始寫健身文只是無心插柳，因產後憂鬱開始靠健身瘦身，就順便拍片與寫文，後來為了自己更具有專業性，至少不要寫出危害大眾健康的內容，於是開始考健身證照、唸運動健康科學研究所；這樣的過程中促成了轉業，從媒體轉到體適能，也開始發展斜槓，因為能書寫、能當教練、能當講師、能演講......如果真的要說，「筋肉媽媽」這個自媒體，一路上記錄的是「#女人的故事」。 所以運動與健身當然是主題之一，畢竟沒有開始運動，我就走不出糾纏已久的憂鬱症； 坊間運動很多錯誤觀念，既然我學習運動科學，當然就會集結成內容，不管是出版物、線上課、網路文章影片......這樣粉絲們才不會走很多運動冤枉路，沒成效又傷了身體，最後挫折感阻撓了運動人生。 但是，既然這裡是女人的故事～～就不會只有健身，因為......女人的強壯不能只有身體，而是心靈、心智、知識、理財力、賺錢力都要強，我們方能活出一個 #即使背負著滿肩責任_依舊擁有自我的人生。 我在過什麼樣的日子、經歷人生哪些階段，就會分享出來，因為這樣很多粉絲一起互相激勵著、成長著.....譬如以前很多粉絲因為被我激勵開始運動而變健康變美了、現在很多粉絲因為受到鼓舞也開始勇敢看房、買車學駕駛、投資理財了～～這就是經營自媒體能讓我無法自拔的原因！當自己成為鼓舞別人的對象，事實上粉絲們的快樂與突破才一直餵養著我！ 從單身、結婚、生子、當家庭主婦、重回職業婦女、婚姻出狀況、差點失去老公、家庭工作多頭燒......女人在各個人生階段會遇到的難題與犧牲，在面臨挫折後的浴火重生，在學得獨當一面後的心靈自由，這一直都是我會在社群裡面記錄的、與粉絲們分享的，而我們一起長大！ \ 熱血寫完，回歸正題關於健身。 老實說最近因為實體課很難開，工作面臨轉型，心思都放在小孩運動訓練上，加上要搬家許多雜事忙不完，自己也開始疏於運動～～而現在來了個肺部栓塞需要好好治療保養，運動突然離我好遙遠～這也是健身運動訓練內容變少的原因。 等等我吧～等新家的轟郡完成後，每天都有運動內容可以轟炸大家的眼睛了～ 但我也沒閒著的～前陣子設計了一套「六週增肌減脂訓練營」的線上課程，正在後製即將要募資上線囉～～ 這課程完全是 #集結粉絲與學員的願望：「從頭到尾教運動，沒有太多學科，可以腦袋放空跟著我一起做」的運動課程。課程設計了六週運動計劃菜單，還有六週運動正式開始前的身體啟動練習～～讓大家能安全地跟著線上課，循序漸進做運動，到六週後有感自己改變！增肌減脂絕對是這堂課程設計的宗旨主軸，但是融入運動科學來設計運動、進程，更合乎女性身理結構需求設計的動作......反正只要大家乖乖跟完運動，妳一定會 #很謝謝自己這六週沒有放棄！ 現在只要填寫問券，幫助我精進課程內容，就能在正式募資時拿到 #八折折扣碼 ，只有限期填寫問券的時間內才有喔～～快來填寫吧，兩分鐘就能寫完。 【筋肉媽媽帶你練！六週增肌減脂訓練營】 你相信，六週的時間， 自己可以在體態與身體組成上有所變化嗎？ 不用燒腦思考、只有運動＋飲食建議！ 陪你從頭運動到結束，讓筋肉媽媽成為你的線上教練～ 體驗老師曾經歷過的改變！ ➡️填問卷拿課程8折券 https://bit.ly/3xJ1qmp #私訊我也行

#紅鼻子醫生的工作環境 在戲劇結構裡面，5個 W 的問題，今天要跟大家聊聊關於 Where。 ⠀⠀ 小丑醫生表演的場域，不是在劇場、不是在馬戲團、不是在街頭，而是在 「醫院」。這個場域確實有點特殊，這也是為什麼一開始大蘋果馬戲團創始人之一的 Michael Christensen 提出要進入醫院為孩子提供小丑表演的想法時，醫院主管回答他 ：「醫院不是小丑該來的地方。」但隨著許多人的努力、醫療觀念演進，現在小丑醫生不僅出現在醫院、也出現在療養院、高齡病房、難民營......世界上每個需要找回歡笑滋味的地方。 ⠀⠀ 但小丑醫生的服務，並不是輕易且隨性的。在我們踏進一個工作場域之前，必須要做很多的功課，包含了解這個場域的空間設計、人員屬性、工作氛圍，要做好萬全的準備，才能提供最好的服務。小丑醫生的加入是希望可以讓友善醫療的服務可以更加分，而不是大家對小丑的刻板印象——「小丑只會搗亂」。 ⠀⠀ 因此，除了行政團隊跟醫療團隊密切聯繫，我們也需要跟服務前線的醫護團隊，介紹我們的組織、服務方式、互動模式，表達我們會絕對尊重他們的專業與工作，並在這前提下與他們合作。知己知彼，百戰百勝！ ⠀⠀ 以空間設計來說，有些服務是綜合病房，所以小丑醫生們必須要知道優先順序。有時會有隔離病房或是負壓隔離室，就是為了保護可能抵抗力較弱的病童所設計的。所以在進行一對一，各個病房的量身訂做即興演出時，就會影響小丑醫生規劃整個遊行或是探訪的順序，以保護抵抗力較弱的孩子，也避免交叉感染的風險。 ⠀⠀ 而醫護人員同時也是我們服務的對象，小丑醫生也會跟醫護人員互動，但以不打擾他們為原則。或是如果有需要，小丑醫生也可以進行艱難的任務 ——「醫療陪伴」。在做侵入性治療時，如果我們可以轉移小朋友的注意力，讓他可以更放鬆地接受治療，也可以讓醫護人員的工作進行得更順利；或是在治療後的撫慰陪伴，讓孩子們可以忘卻剛剛的疼痛、排解心中的不適。 ⠀⠀ 在不同的特殊服務中，小丑醫生會先了解他們的空間、作息與須知，譬如：在加護病房的服務，我們必須要了解各種警示標誌代表的意義（像是看見某個圖示表示為接觸隔離，必須要穿防護衣；哪些時段時是家長探訪的時間），並且根據他們的狀況，給予合適的互動或是保留空間。 ⠀⠀ 因為是量身訂做的表演，所以也必須因地制宜。譬如在 2018 年，紅鼻子醫生開始規畫高齡長者的服務，我們邀請了許多相關的專家以及在法國對高齡長者有豐富小丑陪伴經驗的老師，來給所有的紅鼻子醫生集訓上課。在不斷地學習與發展當中，探索新的領域、建立新的服務樣貌，像是：日照中心與高齡病房的空間運用跟功能，跟兒童病房不同，長者們大家一起在這裡完成很多不同類型的課程或活動，相較於一對一的病房服務，小丑醫生必須調整規畫表演的內容與方式。於是我們將一般演出的兩人組調整為三人組的形式，透過情境與角色的設計，配合他們的場域與作息，與長者們一起同樂。 ⠀⠀ 對小丑醫生來說，每個服務都是共通的，同時也是各自獨立的，因為每個醫療空間的屬性和特性不同，每個患者的需求與當下回應也都不同，也因此，每一個演出服務都是這麼獨特!每開啟一個服務據點，小丑醫生進駐到病房區域，看似從此開始，但在這之前，我們已經經歷很多時間的準備、溝通、勘查、了解、研究。我們必須有充足的準備，最後才能進入到這些空間，收集每一個動人的笑容。 ⠀⠀ 文：謝卉君（小花） ⠀⠀ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⠀⠀ 成為我們的大使，將我們的故事傳遞出去 🌸 ⠀⠀ #紅鼻子醫生 #DrRednose #以暖心為專業 #使醫院不再冰冷 #紅鼻子關懷小丑協會 #全台第一個專業小丑醫生團隊 #中立且獨立的NPO #妝容親和 #不浮誇 #不嚇人 #讓醫院充滿笑聲 #為孩子找回童年