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#健身組間休息越短越好嗎？ - 健身板 | Dcard

#結論： 相近的組數下，休息久一點並不會讓肌肥大的效果消散掉， 適度的延長休息時間，可以維持訓練品質，幫助肌肉與力量成長， 但缺點是訓練時間會被延長 ...

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