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48小時回復的說法是看個人嗎- 健身板 - Dcard

如果隔天同樣部位的肌肉不痠，是不是就可以再進行重複的訓練，還是說不痠不代表沒有練到呢，同部位不管痠不痠都一定要休息滿48小時嗎，還是可以每天 ...

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  1. 組間休息 要 幹 嘛
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