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#討論過短的組間休息妨礙肌力及肌肥大成長 - 健身板 | Dcard

短組間休息阻力訓練能較大幅提升體內激素幫助對肌肥大的證據搖搖欲墜以外，短組間休息時間(<90秒)會對接下來的訓練組造成一些不利於最佳化肌肥大成長的 ...

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