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#問組間休息時間 - 健身板 | Dcard

以前有看過一篇文章說組間休息時間拉長(<3min)的話對肌肉成長度較好但我發現如果我以組間休息時間長訓練的話肌肉就不會酸痛有可能是訓練量的問題啦但 ...

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  1. 組間休息 要 幹 嘛
    2.