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組間休息意思
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有關重量, 組數跟休息間隔時間的問題 - Mobile01
這個意思是指: 如果你想要練壯,大部分的每組訓練次數都要落在8~12下這個 ... 由於組間休息縮短又只訓練單一肌群動作的選擇可以多變化在一次的訓練中 ...
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