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重量訓練技巧之Superset 超級組訓練省時促進肌肉復原

組數 ：3; 次數：8-12. 坐姿啞鈴伸展Seated dumbbell extension+槓鈴托臂彎舉Barbell preacher curl. 組數：3; 次數：8-12. 閱讀全文. 38537次閱讀. superset 健身 拮抗肌 ...

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