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沖繩長壽村老當益壯的祕密：戒掉4大壞習慣，讓你吃一口老一歲

大蒜、生薑、高麗菜、紫蘇等蔬菜，也有助白血球增加。 ... 製品、蔬菜（青江菜、芥蘭菜、莧菜）、海藻類，小魚干、芝麻都富含鈣質，盡可能每天吃。

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