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紫蘇油 何時 喝
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便秘好痛苦!營養師教「8招」嗯出來...梅汁、棗汁超通便
適量攝取油脂:選擇不飽和脂肪酸油,例如橄欖油和芝麻油,建議每天攝取3-7 ... 胃結腸反射:空腹時最容易便秘,早上起床時喝杯水可以刺激變意產生。
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