糙米、紫米助減肥? 營養師公布「5種米真實 ... 碳水化合物:75.1g. 蛋白質:8.2g. 膳食纖維:4g. 維生素B群:28.23mg. ‧紫米 ... (以上為每100g生米的營養組成含量).
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