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你知道嗎？白飯、糙米飯熱量其實差不多！為什麼還要吃糙米？

所以建議大家以糙米、五穀米、紫米、紅藜米等取代精緻白米，除了能攝取到豐富的維生素B群、E、礦物質、膳食纖維等，同時也能降低代謝疾病與癌症的機率。

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