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飲料喝半糖也會糖尿病？營養師分析「含糖地雷」魯肉飯 - 今健康

需要控制血糖的族群，會建議選擇糙米、紫米、十穀米、胚芽米等。如果真要吃白飯，也可以加入地瓜增加膳食纖維攝取。 營養師表示，吃飯時也可以運用小技巧 ...

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