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【花青素】紫米、黑米大不同！哪款更有效控制血糖？ 揀錯米 ...

現代人喜歡在白米中加入紫米一起煮，但紫米的支鏈澱粉含量較多，屬於高GI食物，吃太多反而容易導致血糖快速上升，而且紫米的黏性較高，吃過量不好消化， ...

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