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魯蛋飯糰：總熱量約400大卡(4全1蛋0.5蔬) - 謙瑜營養飲食學堂

總熱量約為400大卡，因油條還要加油脂的熱量。 ... 重吃1200大卡的人來說，單早餐只吃一個飯糰，其他都沒吃，單從熱量的觀點好像 ... 紫米：吸水率85%.

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