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五穀飯「這樣煮」能減肥！吃錯方式小心比白米飯還胖

... 五穀飯替代白米飯，像是健康餐常見用紫米、糙米取代白飯，覺得這樣吃比較瘦，但誰說吃五穀雜糧就可以減肥呢？其實它們的熱量比精製穀物還要高呢！

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