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你可能不知道？白飯、糙米、紫米的熱量不一樣！ - 希望之声

白米是將胚芽、米糠都去除，只剩下白色胚乳的部分，但經過「精緻後」營養會大流失。 熱量：352kcal. 碳水化合物：77.8g. 蛋白質：7g. 膳食纖維：0.7g.

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