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紫米是最好的米！有助減少動脈阻塞及硬化 - ETNet

論蛋白質，黑米含量最高的；對於正進行我新書建議的第2階段增肌減脂期的讀者，黑米就適合了。家中用飯煲煮黑米，需要2:1水份（兩份水煮一份米），可以的話 ...

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