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白飯熱量比糙米高？營養師分析5種米曝真相3點建議快記好

每100g份量：熱量354 kcal，碳水化合物75.1g，蛋白質8.2g，膳食纖維4g，維生素B群.23mg。 ＃紫米. 屬於糯米的一種，敏感者吃多容易消化不良，多用在甜湯、 ...

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