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黑米、紫米傻傻分不清？選錯小心血糖飆升！營養師教你「這樣 ...

需特別提醒的是，現代人重視養生，喜歡白米混入紫米一起煮，但其實，紫米的支鏈澱粉含量較多，屬於高GI食物，吃太多反而容易導致血糖快速上升，而且紫米的 ...

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